المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمآرين للعين بعد تصفح الإنترنت

دمعة الأسحار
06-09-2009, 09:08 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

بما إننا مدمنين نت ..ونجلس وقت كثير على الكومبيوتر فشيء طبيعي راح تتعب عيونا

فهذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
..!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!




http://files.mothhelah.com/img/Fhe78241.bmp (http://files.mothhelah.com/)



[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره


http://files.mothhelah.com/img/jUu78241.bmp (http://files.mothhelah.com/)




[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين معاً






وعكس


عقارب الساعه!!


http://files.mothhelah.com/img/oc378241.bmp (http://files.mothhelah.com/)


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!




http://files.mothhelah.com/img/aOo78241.bmp (http://files.mothhelah.com/)


والله يديم علينا وعليكم الصحه والعآفيه

حفظكــم ربــي..
الجوري
06-09-2009, 09:19 PM
الله يجزاكِ خير

=)
’’’’خجل الورد’’’’
06-09-2009, 11:54 PM
امييييييييييييييييييييييين الله يديم علينا الصحه


والله يعين عيوني وعيونكم



سلمتي لنااااااااااااااااااا
"ح ــلــم آللــقــآء
06-10-2009, 02:02 PM
آمــيــن .. الله يجزاك خير
الرامية بالهاون
06-10-2009, 03:28 PM
جزاك ربي خير ،
دمعت عيوني :seko:
أوجعتن
دمعة الأسحار
06-10-2009, 07:38 PM
امييييييييييييييييييييييين الله يديم علينا الصحه


والله يعين عيوني وعيونكم



سلمتي لنااااااااااااااااااا


اللهم آآآمين

شاكره اطلالتك
دمعة الأسحار
06-10-2009, 07:40 PM
الله يجزاكِ خير


=)



وأيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــآآك يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــآآآآ عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
دمعة الأسحار
06-10-2009, 07:43 PM
آمــيــن .. الله يجزاك خير


وأيـــــاك غلانــــــــــــــــــــا
لاعدمنا هالتواجد
دمعة الأسحار
06-10-2009, 07:48 PM
[quote=الرامية بالهاون;43554]جزاك ربي خير ،
دمعت عيوني :seko:
أوجعتن [/quot
وأياك حبيبه
سلامة عيونك ياعيييوني,,,
عدوينك إن شاء الله..

شاكره مرورك...
دمعة..دلع
06-15-2009, 01:49 AM
مشكووووووووووره
دمعة الاسحار
دمعة الأسحار
06-15-2009, 05:56 PM
الشكر موصول لك اللؤلؤ المنثور
بنت ابوي
06-17-2009, 03:55 PM
الله يجزاكِ خير
قمت اسوييهن وقمت اضحك على نفسي
وردة المنتدى
07-29-2009, 03:48 AM
مشكووووووووووووووووووووووره بس الصور ما طلعت:seko::005: